摄生知识：6个摄生穴缓解腰背酸疼

  上班族都或多或少有过腰背酸疼、动不动就觉得累的阅历。大多数人会以为这是因为缺少运动、年纪增加所形成的。其实，这还可能是身体内部传递出的警示信号——你的内脏虚弱了。

  人体经络一旦被阻塞，气血便会受阻，内脏也会失衡，长时间累积会构成疾病。十二经脉的起点和结尾都在身体末梢，其中有六条走到双手，停在十根指头。手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指；手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指，而别的六条灵通脚趾的经脉也可以透过类似的经气，在手上得到表里的对应。

  假如说双手是一窥健康的门户，那坐落手足之端的井穴(几个穴道的总称)，便是身体与外界交流的窗口。《黄帝内经·灵枢》中，将井穴喻为水之源头，是人体精气所出的部位，以为其关于调理脏腑、气血、经脉之气有很重要的作用。

  衔接手指的六条经络及其相应经气为：大拇指的少商穴对应肺、脾；食指的商阳穴对应大肠、胃；中指的中冲穴对应心包、肝；无名指的关冲穴对应三焦、胆；小指的少泽穴对应心、肾；少冲穴对应小肠、膀胱(如图①)。

  井穴有清热、醒脑、安神的作用，中医会经过放血、针灸到达医治作用，一般人平常可经过按摩井穴来保养身体，精力不济时，按摩十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。

  按摩的过程是：顺次按压指甲两边，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒。按摩完十指只需3分钟左右，就能使手部井穴得到必定作用影响。此外，指节上也有直接对应五脏六腑的穴道。空闲时随意按按各个指关节，或用热水杯热敷，也能让身心更为酣畅。

  除了平常的保养，咱们也可以从手部了解身体的健康情况。比如说，心血管疾病患者，多有不明原因的颈部酸痛、喉咙痛、胸痛、胃痛，乃至感到小指内侧、接近无名指的整条手少阴心经麻痹、紧缩。

  但是，一般人对经络运转和相关症状的对应并不了解，因而，我国全息生物学创始人张颖清提出的第二掌骨侧速诊法，成为了便利人们留心身体健康情况的好办法。

  全息指的是人体的缩影。张颖清提出，食指下的第二掌骨(如图②)直接对应全身，从最接近指尖的方位算起，分别为：头、颈、上肢、心肺、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿足，堪称是人体缩小版。

  第二掌骨侧速诊法的具体办法如下：用右手托起左手，将右手拇指指尖在左手第二掌骨的拇指侧与第二掌骨平行处，紧靠第二掌骨且顺着第二掌骨长轴方向悄悄来回按压，可觉有一浅凹长槽，第二掌骨侧的穴道即散布在此浅凹长槽内。

  用右手拇指指尖，由远心端向近心端逐一按压穴道，按压时与穴道呈笔直方向，如此按压两到三次。假如在按压时，有显着的麻、酸、沉、胀、痛的感觉，则称之为有压痛点，可在此处稍用力揉压或按压，也可因而得知，其所对应的器官有病症。假如按压右手，则以左手相同的办法与过程进行。不过专家提示，部分有出血、皮肤病的人要避开创伤，糖尿病患者感觉神经反响缓慢，当心别太用力压破皮肤，也不主张孕妈妈乱按，避免按错穴道形成子宫缩短，导致流产。张颖清特别叮咛，一旦感到身体不适，还应及时就医，捏手指并不可以到达看病的作用。(摘自台湾《健康》杂志第170期)