闪腰按揉承山穴--健康·日子--人民网

  闪腰算是个不大不小的费事，一般用不着手术医治，但常常伴有剧烈痛苦，让人难以忍受。此刻，用中医“以远治近”的点穴疗法，经过按揉小腿上的承山穴，能起到不错的缓解效果。

  闪腰，医学上称为急性腰扭伤，多由姿态不正、用力过猛、超限活动及外力磕碰等形成软组织受损所形成的。承山穴坐落小腿后正中，踮脚尖时，小腿后侧肌肉人字沟的极点便是该穴。承山，望文生义，便是能接受一座山。“山”包含两层意义，一是指人体，站立时，小腿肚子严重，此刻，坐落筋、骨、肉纽结点的承山穴便是最直接的受力点；二是指接受的压力，按压承山穴有缓解压力的效果。

  闪腰后，可采纳双手抱膝姿态，左右手的拇指堆叠置于承山穴之上做指压，假如感觉力气缺乏，可站起用手指做按压，时刻大约为5分钟；也可仰卧位，一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下，用力按压。

  揉按承山需要由轻及重，开端以感觉酸胀微痛为宜，随后逐步加大力道，但不要过猛，避免形成损害。您也可在每早睡醒后，将两腿伸到床外，让承山穴压在床沿，两腿左右晃动，以按摩穴道。按揉过程中，身领会发生十分显着的酸胀痛感，一段时刻后，会感觉身上轻轻发热，有助祛在外邪。除闪腰外，呈现腰腿痛苦或抽筋时，也可按摩承山穴缓解。▲

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